Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2018
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51,4 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1286 kcal
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Gras: 51,75g | Prot: 112,22g | Carb: 103,30g.
Colazione: Califia Farms Double Espresso, Spinach, Lifetime Vegan Max Protein Powder. Pranzo: Pistachio Nuts, Cooked Lentils, Asparagus, Brown Rice, Broccoli. Cena: Almonds , Quinoa (Cooked), Upton's Naturals Traditional Seitan, Cucumber (Peeled). Snacks/Altro: Lifetime Vegan Max Protein Powder. Di più...
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1604 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Addominali - 10 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ewaldj
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