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PSMF is tough as hell, but it's working.
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91,6 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 19,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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791 kcal
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Gras: 31,56g | Prot: 100,03g | Carb: 16,67g.
Colazione: Cooked Green String Beans (from Fresh), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. Pranzo: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butterball Everyday Fresh Ground Turkey. Cena: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp. Snacks/Altro: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. Di più...
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3058 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 45 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Yafreaka
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