|
Kakak" mau tanya dong kan dulu sebenarnya saya punya bb itu 59 trs uda turun sampe segini 55 dan ini mau aku turunin lagi. sebelum"nya dietku lancar, tp setelah jarang ada kegiatan aku jadi mulai diet yg ngurangin kalori ini. makan ku udah sekitar 1200-1400 kal perhari, sering makan sayur buah protein juga. tapi masalahnya setelah itu saya jadi "lemah" maksudnya kayak engga se kuat dulu, padahal olahraga juga. contohnya kayak pas saya latihan eskul jadi gampang sakit perut dan keringat dingin. saya juga darah rendah. gimana ya caranya bisa diet sehat dan bikin daya tahan tubuh lebih baik?
|
55,3 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1559 kcal
|
Gras: 57,16g | Prot: 59,97g | Carb: 205,11g.
Colazione: Telur Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Pranzo: Oreo Mini Oreo Chocolate, Simba Cereal Bar, Jeruk. Cena: Aice Sweet Corn, Aice Mochi Vanila, Alfamart Ikan Pindang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. Snacks/Altro: Roti Keju, Apel, Pentol, Pisang. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|