Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2018
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93 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2033 kcal
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Gras: 50,35g | Prot: 95,86g | Carb: 300,26g.
Colazione: Água com Limão, Chá (Infusão). Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Vitalin Quinoa em Flocos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Beterrabas, Cenouras, Nestlé Aveia em Flocos, Repolho Refogado, Vagem Cozida. Cena: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Café com Açúcar, Batata Doce, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Snacks/Altro: Coca-Cola Refrigerante, Pão Doce, Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pipoca, Pipoca Branca (em Óleo), Laranja Pêra, Lacta Bombom Sonho de Valsa. Di più...
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2982 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 37 minuti, Riposare - 13 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gilvanmatos
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