Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2018
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2453 kcal
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Gras: 76,85g | Prot: 124,95g | Carb: 306,31g.
Colazione: Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 1% Tłuszczu. Pranzo: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Borówka Amerykańska, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Włoszczowa Serek Wiejski. Cena: Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Chleb Orkiszowy. Snacks/Altro: 7 Days Bake Rolls Pizza, Grill&Fun Kiełbasa Śląska Extra, Lajkonik Paluszki Extra Cienkie. Di più...
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3080 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di KarataKungFa
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