|
Timbangan Akhir Minggu ke-30 IF-ketogenic: turun sekilo jadi 77,8..new low hehehe..cukup kaget mengingat kalori intake gw lagi mayan tinggi minggu ini..(include carb)..
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3379 kcal
|
Gras: 276,55g | Prot: 152,63g | Carb: 72,98g.
Colazione: KACANG MENGLEMBU (Snapmax), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Pranzo: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Snacks/Altro: Kraft Cheddar, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
mantap oom ...👍
apa ini efek dr pengurangan P atau krn perubahan NC ke LC ... 😉
27 lug 18 da utente: Browsersss
|
@septianlvin..bah istilah lo berat digw..gk ada yg berubah dari metode diet gw..tetep keto if..yg berubah minggu ini lagi suka ngemil kacang sama jalan dipagi hari (biasannya sore)...
27 lug 18 da utente: wishnudwi marendra
|
ooh, katanya emang olah raga pagi bisa membiasakan badan seharian lebih banyak bakar kalori (fenomena EPOC) ...
27 lug 18 da utente: Browsersss
|
epoc ..istilah baru lagi buat gw..nanti gw pelajari lagi lebih lanjut :D..
27 lug 18 da utente: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wishnudwi marendra
|