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I've kept to my calorie allowance while working 2nd shift, so far so good. I'm averaging a pound per week lost. Eat less move more is working :)
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110,1 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 26,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3244 kcal
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Gras: 70,09g | Prot: 119,25g | Carb: 303,11g.
Colazione: Silk Light Almond Milk, Coffee, Clif Bar Clif Bar - Coconut Chocolate Chip. Pranzo: Coffee, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream & Onion, Hard-Boiled Egg, Cedar's Garlic Lovers Hommus. Cena: Lightlife Foods Smart Ground - Mexican Style, Palermo's Primo Thin Margherita Pizza, Henry's Hard Sparkling Water Hard Sparkling Water, Sierra Nevada Torpedo Extra IPA, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Icelandic Provisions Plain Skyr. Snacks/Altro: Kar's Sweet 'N Salty Mix (57g). Di più...
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3037 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 28 minuti, Riposare - 11 ore e 32 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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