Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2018
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2656 kcal
|
Gras: 73,92g | Prot: 152,26g | Carb: 348,52g.
Colazione: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Частная Пасека Мед Цветочный, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Pranzo: Вологодское Льняное Масло, Богдаша Творог 1%, Макфа Grand Di Pasta. Cena: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Частная Пасека Мед Цветочный, Груша, Вкуснотеево Ряженка, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
2397 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|