|
выходные провели за городом, без весов. ела умерено, хотя дневной кбжу наверняка превысила.
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 61,20g | Prot: 69,57g | Carb: 122,15g.
Colazione: Сыр Российский, Пит-Продукт Сервелат, Омлет с Молоком, Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Pranzo: Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ратибор Варенье Абрикосовое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Черемушки Паляница Украинская, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Марципан, Пит-Продукт Сервелат, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Омлет с Молоком, Ратибор Варенье Абрикосовое, Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (без Кожуры). Cena: Сыр Российский, Пит-Продукт Сервелат, Огурец (без Кожуры), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Персики. Di più...
|
|
1868 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Addominali - 2 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Aerobica - 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|