|
😐
|
64 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2156 kcal
|
Gras: 49,91g | Prot: 122,57g | Carb: 329,72g.
Colazione: Sante Otręby Pszenne, Zott Jogurt Naturalny 1%, Ekoprodukt Len Mielony, Wawel Kakao Naturalne, Banan, Borówka Amerykańska, Musli. Pranzo: Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy. Cena: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Ogórki Konserwowe, Dorsz Atlantycki, Kupiec Kasza Kuskus. Snacks/Altro: Ekoprodukt Len Mielony, Winogrona, Biedronka Mleko bez Laktozy, Śliwki, Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Symfonia Lody Jogurtowe z Sorbetem Truskawkowym, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Ricola Cukierek, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Cukier, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Jabłko. Di più...
|
|
2750 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|