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33 grad tagsüber seit tagen
laden am abend davor!
Brust Bauch Bein 4 - 8 - 5
9 Wochen Kaloriendefizit
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1766 kcal
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Gras: 107,85g | Prot: 156,57g | Carb: 44,70g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Real Quality Hähnchen Keulen, Bratwurst, Rinderbraten, Kalbsbraten, Bertolli Pesto Verde, Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Cena: Purland Roastbeef/Rumpsteak, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Danlee Kokosöl, Blumenkohl. Snacks/Altro: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 10 minuti, Lavoro - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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