Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2018
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1918 kcal
|
Gras: 94,28g | Prot: 128,59g | Carb: 146,91g.
Colazione: Нектарин, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ветчина, Хлеб Черный, Льняное Масло, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Творог 18%. Pranzo: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Творог 18%, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна. Cena: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Шарлотка с Яблоками, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Altro: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ветчина, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Di più...
|
|
2201 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 9 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lolochek
|