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Cólica, vontade de comer besteira, chegou a semana da tpm :(
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1120 kcal
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Gras: 51,09g | Prot: 109,37g | Carb: 55,22g.
Colazione: Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Integralmedica Whey 3W Baunilha , Banana. Pranzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Yoki Polvilho Azedo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Danubio Creme de Ricota. Cena: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja, Peito de Frango, Danubio Creme de Ricota , Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Altro: Vero Frutto Uva sem Semente Vitória. Di più...
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2282 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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