Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2018
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2366 kcal
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Gras: 62,62g | Prot: 130,65g | Carb: 330,26g.
Colazione: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Musli, Winogrona. Pranzo: Ogórek Kwaszony, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), WELL WELL Pasta z Pestkami Słonecznika z Ogórkiem i Koperkiem, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty. Cena: Nestlé Baton Fitness, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Turek Kozi Serek do Smarowania, Vitasia Sezam Czarny, Brokuły, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Snacks/Altro: Go On Whey Protein Bar Vanilla, Lidl Quinoa Snacks, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Ekoprodukt Len Mielony, Whoopy Whey Protein Ice Cream Coconello, Colon C Colon C, Wawel Kakao Naturalne, Biedronka Mleko bez Laktozy, Delecta Żelatyna, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Banan. Di più...
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2388 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 45 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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