Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2018
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3476 kcal
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Gras: 90,17g | Prot: 194,88g | Carb: 455,90g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch. Pranzo: Deluxe Chiliöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Seeberger Mandeln, Gemischte Blattsalate, Tzatziki, Gut & Günstig Gyros, Ei, Becel Bratfett. Cena: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), OatSnack Johannisbeere, Wohltuer Maca Pulver, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Ghee, K-Bio Pizza-Tomaten, Zwiebeln, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Di più...
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3275 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 45 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 5 ore e 34 minuti, Lavoro - 7 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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