Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2018
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1049 kcal
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Gras: 45,49g | Prot: 37,75g | Carb: 125,22g.
Colazione: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Parmalat Leite UHT Integral. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Doce, Couve Refogada, Ovo. Snacks/Altro: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Parmalat Leite UHT Integral, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. Di più...
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2173 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lindamir Machnick
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