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Encore en prise de poids MAIS toujours en gras 😢 mois de juillet catastrophique avec les vacances c’est vraiment dur de tenir son programme nutritif et sportif en periode chilling et festif total 😓
(Poids de base 51 kgs pour 1m55 avec objectif de PERTE DE GRAS ET PRISE DE MUSCLES ...)
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1295 kcal
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Gras: 30,45g | Prot: 77,98g | Carb: 183,81g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Vitafiber, Candia Viva Demi-Écrémé. Pranzo: Fleury Michon Pastrami de Bœuf au Poivre, Cerises Douces. Cena: Mayonnaise, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée , Temaki Saumon Avocat. Snacks/Altro: Harry's Doowap Pépites de Chocolat au Lait. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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