Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2018
|
86,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3846 kcal
|
Gras: 113,23g | Prot: 202,15g | Carb: 514,29g.
Colazione: Красное Яблоко, Большая Кружка Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Чай с Медом, SPAR Банан, Maxler Протеин, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Банан, Чудо Молочный Коктейль Клубника, Чахохбили из Курицы, Макароны Отварные, Радеж Салат Капустный, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Избенка Кефир Обезжиренный , Пятерочка Яблоко Красное , SPAR Банан, Перекресток Арбуз, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива. Snacks/Altro: Maxler Протеин, SPAR Банан, Грецкие Орехи, Maxler Протеин, SPAR Банан, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Чудо Молочный Коктейль Клубника, Орехи Кешью, SPAR Банан, Пятерочка Яблоко Красное . Di più...
|
|
3391 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 22 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Dexter_032
|