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nach laden am abend davor
knapp 10 wochen im Kaloriendefizit
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72 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2153 kcal
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Gras: 137,85g | Prot: 170,85g | Carb: 52,73g.
Colazione: Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, K-Classic Gouda Mittelalt, Kaufland Prosciutto Cotto, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Cena: Kanne Enzym Ferment Getreide, K-Bio Leinsamen Ganz, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Riposare - 10 ore e 16 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Leggere - 1 ora e 1 minuto, Guardare la TV - 3 ore e 43 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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