Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2018
|
68,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1397 kcal
|
Gras: 119,77g | Prot: 64,03g | Carb: 23,29g.
Colazione: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek. Pranzo: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Kabak. Cena: Superfresh Ton Balığı. Snacks/Altro: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
|
3886 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, RPM - 1 ora, Salto con la Corda - 20 minuti, Cardio - 30 minuti, Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Zumba - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Kilo kaybetmeye devam. 👏👏
05 ago 18 da utente: sarikadir
|
05 ago 18 da utente: atakangumuss
|
çok teşekkür ederim atakan☕
05 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
çok teşekkür ederim kadir☕Aynen devam🤗💃💃
05 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
aslında 1 haftanın dolmasını bekleyip pazartesi tartılmalıydım ama dayanamadım dün(cumartesi)tartıldım😂😂5 gün sabrettim mi sonrası 9 ay duramıyom misali iki güne dayanamıyorum beklemek için🙈
05 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
05 ago 18 da utente: hindiba
|
Çok teşekkür ederim canım🌹☕yarın 1 hafta olucaktı tam ama bekleyemedim 5.günümde tartıldım tatlım🌹
05 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
9.300 bir haftada değil tabiki😂
05 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
super bir sonuc bu kadar kisa surede👏👏👏
05 ago 18 da utente: hindiba
|
çok telekkür ederim tatlım haftalık ortalama 1.500gr ile 2kilo arasında değişiyor özellikle ilk zamanlar ödem vs.derken çok gitti ve şaşırıp yağdanmı kastanmı diye vücut analizi yaptırdım ama sıkıntı yok tahlilde de bunda da spor ve çalışma hayatı da olunca diyetle başarım birlikte gelmeye başladı.Tek dikkat ettiğim ilk başlarda 1000 kalori anca alabiliyordum şimdi 1400 almaya çalışıyorum ve ketocu olarakta makrolara dikkat ediyorum.1400 aşşağısı alırsam metaboizma yavaşlar dendiği için onada o yüzden özellikle dikkat ediyorum çünkü bazal metabolizma hızı 1400 kusur çıkmıştı🌹
05 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
06 ago 18 da utente: serap_öğretmen73
|
çok teşekkür ederim hocam🌹🌹☕☕💗
06 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
07 ago 18 da utente: merkez valisi
|
07 ago 18 da utente: tulyy59
|
Her ikinize de çok teşekkür ederim arkadaşlar🤗🌹🌹☕☕☘☘
07 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di güllerdiyarı
|