|
Yağ %6.7 ölçtü. ama daha yüksek bence %7.5 felandır. 2 günde çok su kaybettim. uykuda uyuyamadım 😥
|
62 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1854 kcal
|
Gras: 47,88g | Prot: 160,99g | Carb: 179,70g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Form Light Müsli, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Pranzo: Komili Riviera Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Maydanoz, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Migros Kepekli Pirinç. Cena: Ülker Kepekli Grissini, Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, Grenade Defend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Grenade Defend BCAA, Eti Form Bulgur & Kurubaklagil Patlağı. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Selam kardesim. Sen anlarsin benimde yag orani 8.5 5 ayda 24 den indi. Bu aralar kötü beslenmeler başladı tatlıymıs alkolmüs falan ama ertesi 1 kaç gün toparlamak amacıyla düşük kalorili beslieniyorum sonra normale dönüyorum. Sence o günkü alkol ve kötü beslenme vücuda etki eder mi?
05 ago 18 da utente: burak888
|
Alkol de çok yüksek kalori var tabiki etkiler. Alkolun en byük etkisi testosteron hormonu seviyesini düşürüyor. 2 3 hafta arayla 1 bardak belki tolere edilebilir. Ama çok zararlı şeker yemek gibi ama extra testoyu da düşürüyor. Kas yıkımı ve yağ yapımına sebep oluyor
05 ago 18 da utente: xLmNt
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|