|
Arkadaşlar kilo verimim durdu son 3-4 gündür egzersizler yapıyorum 3 litre su içiyorum ama ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum ve motivasyonum bitti artık bırakmak daha mantıklı geliyor ne yapmamı önerirsiniz
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
816 kcal
|
Gras: 41,46g | Prot: 33,87g | Carb: 81,21g.
Colazione: Çay Şekerli, Mis Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Pranzo: Ceviz, Badem, Mis Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli. Cena: Ceviz, Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Semizotu Yemeği, Etli Türlü. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
bırakmayın bir süre duruyo sonra tekrar devam ediyor
05 ago 18 da utente: Nalan355
|
BENCE DEVAM EDİN MORALİNİZİ BOZMAYIN BEN DE 2 HAFTADI HİÇ KİLO VEREMİYORUM SONUNA KADAR DA DEVAM EDİCEM ÇÜNKİ İNANIYORUM Kİ VERE BİLİCEM
05 ago 18 da utente: nigarz1968
|
bu döneme ne deniyordu yaa kitlik korumasi mi neydi sanırım.metobolizma hızlandırıcı yiyecekler dene yada spor yap etkisini göreceksin metobolizma hızın artacak ve bazal metabolizma nin altına düşme günlük kalori alirken
05 ago 18 da utente: ibo'nun Diyet Günlüğü
|
Benim de öyle olmuştu üç hafta falan durdu sonra bir anda haftada 2 kilo falan gitmeye başladı siz aynen devam edin bence bir yerden sonra hızlıca açılıyor yine...
05 ago 18 da utente: yildia
|
Ya şey spor yapıyorum hatta o kadar çok bünyeni zorladım ki şuan her yerim ağrıyor ve üşüttüm sporu çok severim hırslıyım da çok uğraştım ama hareket etmiyor bide sabahları şişmiş gibi hissediyorum ayrıca bu dönemün ismi de plato dönemi
05 ago 18 da utente: özgedea
|
ÖDEM ATICI ÇAYLAR İÇİN MAYDANOZ LİMON SUYU DA ETKİLİ OLUYOR ÖDEM İÇİN
05 ago 18 da utente: nigarz1968
|
Özge duraksama herkesin bir dönem yaşadığı bir şey. Kimse sürekli vererek istediği kiloya gelmemiştir sanmıyorum. Bu işin nazı yani bunlar. 🙂
05 ago 18 da utente: CL-DeepMan
|
kilo verimi durabilir bu çok normal bir süreç hepimiz bunları yaşıyoruz Özge sen sakin vazgeçme 1 ay tartının gram oynamadığı gunlerim oldu ama sporu da beslenmemide aksatmadım .. zor olacak evet ama zor olanda bizim imtihanımız olacak Mevlananında dediği gibi
05 ago 18 da utente: esmanazli17
|
Çok teşekkür ederim arkadaşlar desteğiniz için çok sağolun
05 ago 18 da utente: özgedea
|
Bu arada 1000in altında kalori alıyorum bu yüzden olabilir mi
05 ago 18 da utente: özgedea
|
Bence 1000 in altında aldığın için öyle olmuştur zaten
05 ago 18 da utente: Nalan355
|
Beslenmen çok sağlıksız, kalori alımın az.
05 ago 18 da utente: FProFit
|
05 ago 18 da utente: kendine acıma
|
Ben günde 1200 kalori beslendim hep.Arada bir arttırıp azalttım denge için.Böyle daha verimli oldu kendi bünyem açısından mesela...
05 ago 18 da utente: yildia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di özgedea
|