Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2018
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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688 kcal
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Gras: 34,60g | Prot: 32,41g | Carb: 63,42g.
Colazione: Coffee with Skim Milk, Cream Cheese, Sunshine Wholemeal Bread. Pranzo: A1 Century Egg, Stir Fried Vegetables, Soft Silken Tofu. Cena: Meiji Low Fat Milk, Beef, Noodles and Vegetables Soup (Mixture). Snacks/Altro: Avocados, Sunshine Wholemeal Bread. Di più...
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1573 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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