Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2018
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2322 kcal
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Gras: 123,64g | Prot: 158,63g | Carb: 139,38g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Pfifferlinge, Becel Bratfett. Cena: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Kokoschips, Kanne Enzym Ferment Getreide, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Feinkost Dittmann Teufli, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Mozzarella, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Strauchtomaten. Snacks/Altro: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 48 minuti, Lavoro - 7 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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