Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2018
|
64,8 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2770 kcal
|
Gras: 159,73g | Prot: 171,93g | Carb: 152,78g.
Colazione: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Doğal Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: İncir. Cena: Tadım Çekirdek, Pide Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Çoban Salatası, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Közlenmiş Patlıcan, Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Di più...
|
|
2599 kcal
|
Esercizio:
RPM - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sevmuskuz
|