Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2014
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89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2246 kcal
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Gras: 52,29g | Prot: 220,56g | Carb: 222,69g.
Colazione: Arcor Mermelada Light de Ciruela, San Ignacio Dulce de Leche Light, Pan Integral. Pranzo: Lucchetti Arroz Blanco, Milanesa de Pollo al Horno. Cena: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Altro: Ser Alfajor, Cindor Chocolatada (200ml), Clara de Huevo, Proteínas Ultratech, Azúcar, Café con Leche, Banano. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Pau.defreitas
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