Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2018
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1704 kcal
|
Gras: 59,99g | Prot: 137,81g | Carb: 163,31g.
Colazione: Мёд, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Богдамилк Сыр Сулугуни, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Банан. Pranzo: Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Ого Отруби Ржаные, Кабачки Тушеные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Elite Цикорий, O'Zera Шоколад 97,7%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2165 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|