Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2012
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77 kg
Perso fino ad ora: 34 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3600 kcal
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Gras: 149,11g | Prot: 148,29g | Carb: 432,89g.
Colazione: Óleo de Coco Extra Virgem, Geléia Framboesa, Abacaxi, Ativo de Fibras, Prostar Whey Protein Morango, Uvas, Canela, Pão Integral 12 Graos, Linolen, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, JUICE Plus. Pranzo: Couve-de-Folhas, Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Cena: Tangerinas, Bolo Gotas de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes), Maionese Tradicional, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Soja + Suco Maçã ZERO, Negresco, Café Expresso, Pão Integral 12 Graos, Óleo de Peixe. Snacks/Altro: Ninho Soleil, Damasco Seco, Peras, Coca-Cola Zero, Queijo Minas Frescal Light, Nozes de Nogueira, Barra de Granola Integral, Simfort Probiótico, Café Expresso, Banana Power Quinoa Linhaca. Di più...
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3412 kcal
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Esercizio:
Academia - 2 ore e 36 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 1 ora e 38 minuti, Stare seduti - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 16 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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