|
Arkadaşlar 2,5 haftadır diyetteyim ve çok hamlamadığım sürece her gün en azından yürüyüş yapmakla beraber etkili kardiyolar yapmaya çalışıyorum şuana kadar 4 kilo verdim aslında hızılı gelebilir ancak bunları ödem olarak sayıyorum birde metabolizmam hızlı çalışır çok uzattım limdş soruyorum sizce 65e inince cheat day yapmalı mıyım her 5 kiloda bir yapmayı düşünüyorum
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1078 kcal
|
Gras: 41,64g | Prot: 64,38g | Carb: 111,32g.
Colazione: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Pranzo: Halka Tatlısı, Kellogg's Coco Pops, Islak Kek. Cena: Bazlama, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|