Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2018
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94 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 34 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 48,91g | Prot: 138,31g | Carb: 163,46g.
Colazione: Дыня, Ферма Плавленый Сыр, Хлебец. Pranzo: Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо, Куриное Филе, Капуста. Cena: Садочок Сок. Snacks/Altro: Арахис, Мёд, Овсяные Хлопья, Творог 9%, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе. Di più...
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3055 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Cardio - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di PonchikTina
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