Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2018
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1227 kcal
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Gras: 29,33g | Prot: 87,30g | Carb: 180,73g.
Colazione: Pisang, Salak, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Melon, Semangka, Mangga, Jeruk Nipis. Pranzo: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Buncis, Wortel, Kem Chicks Sayur Toge, Jagung Rebus. Cena: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Altro: Roma Malkist Crackers (2), Apel, Tempe Mendoan, Tahu Goreng. Di più...
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2442 kcal
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Esercizio:
workout - 10 minuti, cardio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di hanhanhardi
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