|
아침 단백질 쉐이크한잔
오전 1.5키로 수영 후 체중 70키로... 크....(・Д・)
점심은 숯불 닭갈비... ㅎㅎㅎ
담주부터 닭가슴살 저녁 먹어야지....
화이또(」ﾟﾛﾟ)」
|
70 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1626 kcal
|
Gras: 60,76g | Prot: 99,90g | Carb: 205,96g.
Colazione: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 서울우유 우유. Pranzo: 김치볶음, 밥, 계란후라이. Cena: 풀무원 메밀 막국수, 닭갈비. Snacks/Altro: 아몬드, 복숭아 주스. Di più...
|
|
2367 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (veloce) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jun yongpark
|