Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2018
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56 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1002 kcal
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Gras: 55,52g | Prot: 35,41g | Carb: 97,57g.
Colazione: Coffee with Skim Milk, Wheat Chapati, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Pranzo: Cooked Bitter Melon, New Moon Muar Otah, Porridge. Cena: Sweet and Sour Chicken, Mixed Nuts. Snacks/Altro: Swiss Roll, Coffee with Skim Milk. Di più...
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1626 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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