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아침 운동 후 간신히 70키로 유지 ㅎㅎㅎ
이번주도 화이팅 가즈아~!! ٩(ˊᗜˋ)و
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70 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1094 kcal
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Gras: 47,31g | Prot: 102,84g | Carb: 58,58g.
Colazione: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 서울우유 우유. Pranzo: 계란후라이, 밥, 삼치구이, 고등어구이. Cena: 아몬드, 삶은 계란, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Snacks/Altro: 아이스 아메리카노. Di più...
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2510 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, 푸쉬업 - 10 minuti, 봉 복근 - 5 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di jun yongpark
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