Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2018
|
55,7 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2493 kcal
|
Gras: 80,27g | Prot: 153,97g | Carb: 288,98g.
Colazione: Богдамилк Сыр Сулугуни, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Огурец (без Кожуры), Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Маслины, Кофе Латте, Natrol Omega-3 Fish Oil, Магнат Мороженое Миндаль, Подсолнечное Масло, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Лента Пицца Мини Фруктовая, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад 97,7%, Яичный Белок, Картошка Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2064 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|