|
ничего не понимаю: грешу с питанием безбожно - каллораж скачет, угли зашкаливают, вчера вечером наелась роллов. А тут отвес... Кто на разгоне или в теме подскажите сейчас лучше зафиксировать мой средний каллораж за неделю-две или поднять кк?
|
60 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1513 kcal
|
Gras: 56,13g | Prot: 89,21g | Carb: 163,72g.
Colazione: Ратимир Колбаса Краковская, Дарница Двинский Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Любимые Традиции Гречневые Хлопья, Чай. Pranzo: Помидор Тушеный, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Cena: Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Altro: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Здрава Крекер Французский, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки, Rainbow Шоколад 80%. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|