Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2018
|
55,4 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1267 kcal
|
Gras: 80,20g | Prot: 96,80g | Carb: 38,97g.
Colazione: Kefir de Leite, Philadelphia Cream Cheese Original, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Pranzo: Torresmo, Abobrinha Refogada, Estrogonofe de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. Cena: Alface, Couve Refogada, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Di più...
|
|
1786 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ninartesmanuais
|