Diario di lolochek, 15 ago 18

Как все надоело, вес скачет, иногда даже не записываю, три дня назад отвес был в кг, на следующий день плюс 1,3 кг вот что это значит....

65,3 kg Perso fino ad ora: 8,7 kg.    Rimanenti: 2,3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1782 kcal

Gras: 90,05g | Prot: 115,37g | Carb: 139,70g.   Colazione: Сгущенка, Кофе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Pranzo: Диетическая Шарлотка, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Магнит Слива, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Кабачковые Оладьи, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Кабачковые Оладьи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яблоки, Кофе, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. Di più...

2420 kcal

Esercizio: Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Zumba - 40 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...