Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2018
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1946 kcal
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Gras: 65,04g | Prot: 153,88g | Carb: 197,70g.
Colazione: NutriSystem Double Chocolate Muffins, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium, Great Value Large White Eggs. Pranzo: Water, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm 100% Natural German Dark Wheat Whole Grain Bread. Cena: Butterfield White Chicken in Water, Minute Ready to Serve Brown Rice. Snacks/Altro: Water, Water, EAT the bear grass fed whey protein- blueberry muffin, Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Water, Cucumber (Peeled), Driscoll's Raspberries, Watermelon, Hood Low Fat Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach (Container). Di più...
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2824 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 52 minuti, Lavoro - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 3 ore e 8 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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