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😩 selbst schuld ... wenig getrunken, wenig bewegt ... das hab ich nun davon ... aber heute geht es wieder ins Studio 😊 und ich freue mich sogar darauf 😱😉
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111 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1172 kcal
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Gras: 45,26g | Prot: 86,67g | Carb: 99,51g.
Colazione: Aldi Roggenbrötchen, Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, REWE Feine Welt Tete De Moine. Pranzo: Aldi Süssli, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, Milsani Deutsche Markenbutter, Rührei, Gut & Günstig Baguette-Brötchen. Cena: K-Classic BBQ Grill Party Curry Mango Chutney, Friki Hähnchen Minutenschnitzel Barbecue, Eisbergsalat, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gurke (Geschält), Löwensenf Extra, Aldi Paprika, Aldi Mozzarella Leicht, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Chinesisches Gemüse. Snacks/Altro: Ileburger Sachsenquelle Naturell, Kaufland Natürliches Mineralwasser. Di più...
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2805 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 2 minuti, Google Fit - 22 ore e 58 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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