Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2018
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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422 kcal
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Gras: 22,84g | Prot: 31,07g | Carb: 22,95g.
Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne. Cena: Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Di più...
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3082 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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