Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2018
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1157 kcal
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Gras: 48,77g | Prot: 59,10g | Carb: 123,07g.
Pranzo: Ovo Cozido, Carne, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Palmeira Sardinha em Óleo, Sabe Leite Desnatado. Cena: Polenghi Requeijão Light, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Dori Amendoim tipo Japonês, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Mamão, Bauducco Maxi Chocolate. Di più...
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2912 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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