|
Опять плюс, но ничего, я все равно буду продолжать!!!!!
|
88,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1287 kcal
|
Gras: 54,38g | Prot: 77,05g | Carb: 124,25g.
Colazione: Чай, Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Макфа Вареные Макароны, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана, Хлеб Дарницкий, Борщ. Cena: Гост Сгущёнка с Сахаром, Сырники с Овсяной Мукой. Snacks/Altro: Простоквашино Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Di più...
|
|
2293 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|