Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2018
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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622 kcal
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Gras: 31,02g | Prot: 32,41g | Carb: 52,46g.
Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne. Snacks/Altro: Coxinha de Festa, Habib's Mini Churros, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), AdeS Vitamina de Banana. Di più...
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3017 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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