Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2018
|
48,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1321 kcal
|
Gras: 41,45g | Prot: 85,39g | Carb: 151,83g.
Colazione: Пирог Рыбный, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Слойка с Яблоком. Pranzo: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Пирог Рыбный. Cena: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Кефир 1%, Доронинский Продукт Творог 2%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Кофе с Молоком, Белый Замок Йогурт Вишня. Snacks/Altro: Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Творог 5%. Di più...
|
|
1863 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di golyshik
|