Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2018
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53 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1518 kcal
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Gras: 45,57g | Prot: 79,28g | Carb: 198,10g.
Colazione: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Champ Sosis Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Pranzo: Ikan Asin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sate Ayam, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Isi, Sari Roti Sandwich Triple Choco Delight, Campina Tropicana Choco Vanilla. Di più...
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1572 kcal
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Esercizio:
senam - 19 minuti, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizkisulis
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