Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2018
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56 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1280 kcal
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Gras: 77,99g | Prot: 81,38g | Carb: 65,32g.
Colazione: Kraft Keju, Telur Rebus, Nescafe Classic. Pranzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Brand Tuna Cabe, Daging Bebek. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. Di più...
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1446 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tika1989
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