Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2018
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2102 kcal
|
Gras: 67,46g | Prot: 163,16g | Carb: 203,01g.
Colazione: Частная Пасека Мед Цветочный, Hortex Ежевика, Вкуснотеево Ряженка, Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Pranzo: Вологодское Льняное Масло, Националь Киноа, Форель на Пару. Cena: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Частная Пасека Мед Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2438 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 46 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|