Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2018
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46,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1375 kcal
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Gras: 56,55g | Prot: 78,37g | Carb: 139,98g.
Colazione: Сахарный Песок, Красная Смородина, Можгасыр Творог 5%, Чай, Агрофирма Труд Сметана 20%. Pranzo: Алексеевское Сгущенное Молоко , Санта Бремор Икра Мойвы , Чечевичный Суп, Чай, Оладьи, Покровский Хлеб Батон Винклер Новый. Cena: Греческий Салат, Табрис Куриное Филе с Сыром , Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Батон с Маслом. Snacks/Altro: Вода. Di più...
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1547 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 2 minuti, Dormire - 10 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Corsa - 13 km/h - 40 minuti, Apple Health - 10 ore e 16 minuti, Sauna - 5 minuti, Doccia - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Addominali - 2 minuti, Hula Hoop - 5 minuti, Body Pump - 55 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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