Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2018
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1752 kcal
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Gras: 80,00g | Prot: 103,33g | Carb: 153,51g.
Colazione: Banana Caturra, Batavo Requeijão Cremoso, Pão de Centeio Integral, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Manteiga (com Sal), Ovo, Café, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. Pranzo: Tomates, Batata Baroa, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Cena: Batata Baroa, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farinha de Amendoas, Ovo. Snacks/Altro: Piá Leite Semidesnatado, Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo, Coxinha. Di più...
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1873 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di FRANJACOMEL
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